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2019年09月15日
【ストイックになりすぎると?】「健康管理は、●●●●管理。」(中谷彰宏)

 「健康管理は、ごきげん管理。」(中谷彰宏)


 諸悪の根源とされる、メタボリックシンドローム。

 でも、中谷さんはこうおっしゃいます。

 「体脂肪率をむやみに下げると、リスクに見舞われる。

 免疫力が下がる。もう一つはメンタル。不機嫌になる。」

 健康的な数値を達成するために、ストイックになりすぎると、

 かえって心の健康を損ねてしまう。そんなことはままあります。

 自分の「機嫌」を最優先して、健康を考えてみましょう。


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 ◆月ナカだより 9月15日(日)

 「健康管理は、ごきげん管理。」(中谷彰宏)

 健康管理というと、血圧とか血糖値とかを意識しがちですが、

 じつは「ごきげん」を基準にするのがいいんですね!

 自分の身体は正直です。身体の声に耳を傾けたいですね!
 
 しごとの自習室 岩部 雅美 (*^_^*) 

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 (C)しごとの自習室 2003-2019
posted by まちゃ at 08:07 | 日記