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2016年04月06日
【ピンチは脳トレ?】「●●意識が、脳を刺激する。」(中谷彰宏)
 「苦手意識が、脳を刺激する。」(中谷彰宏)


 今回のテーマは、脳の活性化です。

 脳トレとか、さまざまな脳の活性化のための方法はあります。

 でも、いちばん脳が活性化するのが「ピンチ」のときです。

 誰でも、ピンチになれば、全力で考えます。

 言い換えれば、ピンチのない日常生活を送っていると、

 脳は活性化しないまま、機能が衰えてしまうということになります。

 「苦手意識」というと、ストレス源と嫌う人がいます。

 でも、そういうことが、脳を刺激してくれるのです。

 ストレスを感じることをやりましょう。


 ■月刊・中谷彰宏109
 「社会の厳しい父に、出会おう。」――異質に強くなる仕事術

 「月ナカ109/別ナカ109」の詳しい内容は↓
  http://www.selfstudy.biz/nakatani/getsunaka109.html
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 ・このパック企画は【5月5日正午】までです!
 ・ご希望教材を「備考欄」にお書きくださいね。
  ご記入がない場合は、「キープ」します。いつでもどうぞ!
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 ◆月ナカだより 4月6日(水)

 「苦手意識が、脳を刺激する。」(中谷彰宏)
 
 たしかに苦手なものに出会うと、頭をつかいます。

 苦手なものは、苦手だからと避けていてはもったいない。

 苦手なものの存在が、脳を元気にしてくれるんですね。

 私の場合は、パソコンでのさまざまな操作です。

 苦手から逃げないようにします!

 しごとの自習室 岩部雅美(まちゃ) (*^_^*)

 ※本サイトにてご提供の音声教材聴取にあたっては、
 ネット通信料などご自身の責任にてお願い致します。

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 ◎ご注文は、このメールの返信でも承ります。
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 ◎返品は、到着後1ヶ月以内でお願いいたします。
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 (C)しごとの自習室 2003-2016
 発行:株式会社リブラ・エージェンシー(文化庁著作権等管理事業者)

posted by まちゃ at 09:15 | 日記
2016年04月05日
【せっかく会うのなら】「●●●●●ではなく、語ろう。」(中谷彰宏)
 「おしゃべりではなく、語ろう。」(中谷彰宏)


 「語り」と「おしゃべり」の違いとは何でしょうか?

 「語り」は、いってみれば「月ナカ」のような音声コンテンツ。

 そのまま録音しても、聴く人のためになるような内容です。

 ところが、「おしゃべり」は社交辞令のようなものです。

 内容を追求するというよりも、円滑な人間関係に目的があります。

 「おしゃべりではなく、語ろう。」と中谷さん。

 せっかくの対面の機会、おしゃべりで時間を過ごすより、

 音声コンテンツになるような「語り」を楽しみましょう。


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 ◆月ナカだより 4月5日(火)

 「おしゃべりではなく、語ろう。」(中谷彰宏)
 
 女性のおしゃべりについての分析、さすがです!

 たしかに、みんな勝手にしゃべっていますね。

 そういうおしゃべりに、男性がつきあうのはたいへんでしょう。

 おしゃべりの女性、語りの男性と分けられますね。

 この切り替えがしっかりできるようになりたいですね!

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posted by まちゃ at 10:08 | 日記
2016年04月04日
【淡々コツコツ生活の秘密】「●●●●がないのが、ルーティンワーク。」(中谷彰宏)

 「好き嫌いがないのが、ルーティンワーク。」(中谷彰宏)


 淡々コツコツ――そのためにはルーティンワークを確立すること。

 中谷さんは、ルーティンワークの大切さをおっしゃいます。

 なぜ、ルーティンワークが大事なのでしょうか?

 それは「感情」を除外することができるからです。

 選り好みしているうちは、プロフェッショナルとはいえません。

 プロフェッショナルは、請け負った仕事を淡々と仕上げます。

 仕事には、感情を込めずに心を込める。

 「好き」「嫌い」「やる気にならない」「気が乗らない」

 こんな感情が入り込むのは、まだまだ未熟である証拠なのです。


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 ◆月ナカだより 4月4日(月)

 「好き嫌いがないのが、ルーティンワーク。」(中谷彰宏)

 なるほど!

 好き嫌いがあると、ルーティンにできないんですね。

 プロフェッショナルは、好き嫌いを言わないで淡々とやる。

 好き嫌いを言っているようでは、プロではないんですね!

 好き嫌いがあっても、言わないようにしましょう!

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posted by まちゃ at 08:10 | 日記
2016年04月03日
【月ナカ109、リリース♪】「『●●』で、脳は活性化する。」(中谷彰宏)

 「『異質』で、脳は活性化する。」(中谷彰宏)


 「子供が元気なのは、毎日初めてのことをやるから。」と中谷さん。

 たしかに、子供の毎日は新しいこととの出会いばかり。 

 ところが大人になると、だんだんつきあう人や毎日の過ごし方も、

 だんだんマンネリ化してきます。

 でも、脳の活性化という点では、これはまずい傾向。

 「『異質』で、脳は活性化する。」と中谷さん。

 新しい世界にふれる日常を、意識的につくり出していく。

 それが、前向きに思考できる「健康な心身」をもたらすのです。


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 ◆月ナカだより 4月3日(日)

 「『異質』で、脳は活性化する。」(中谷彰宏)

 異質というと、ふつうちょっと距離を引いてしまいますが、

 これでは、今の自分を変えることはできないんですね。

 異質とぶつかることで、自分を高めていけるんですね。

 そのためには、ガッツが必要ですね!

 そのためのメンタル作りを、中谷先生はおっしゃっているんですね!

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posted by まちゃ at 07:08 | 日記
2016年04月02日
【月ナカ109、リリース♪】「●●不能な相手に出会おう。」(中谷彰宏)

 「解釈不能な相手に出会おう。」(中谷彰宏)


 最近、岡田尊司さんの『人間アレルギー』という本を読みました。

 花粉や食べ物のアレルギーのように、特定の人間に対しても、

 アレルギーを発症する人間心理について書かれた本です。

 本書を読んで、中谷さんのおっしゃることがよくわかりました。

 「解釈不能」な人が、自分を高めてくれるのですね。

 「異質」との遭遇によって、ショックを受ける。

 そのストレスが人間の成長を促すのですね。


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 ◆月ナカだより 4月1日(金)

 「解釈不能な相手に出会おう。」(中谷彰宏)

 解釈不能な人と好きこのんでつきあう人は、

 そんなに多くないと思います。

 よっぽど好奇心が旺盛とか、そういう人でしょう。

 でも、解釈不能なのは、自分にとってですから、

 解釈できるようになる能力や度量に欠けているということです。

 それを作り出すのが勉強だというわけですから、

 解釈不能として、切り捨ててしまえば、

 自分が成長することができなくなってしまいます。

 解釈不能な人を解釈できるようになりたいですね!

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posted by まちゃ at 16:56 | 日記
2016年04月01日
【月ナカ109、リリース♪】苦手なものが、宝物。「アウェイ」で戦い続ける、中谷流・「異質」超越術。
 いくらでも引きこもることができるのがネット社会。

 でも、「安住の地」に引きこもっていると、

 安住できなくなってしまうのが、現実社会というものです。

 つねに、「異質」なものを取り入れながら、成長していく。

 苦手意識、理不尽、解釈不能な人たち――

 こんな存在が、私たちの頭脳を活性化してくれます。

 日々の小さな「異質」が、「安住の地」をもたらしてくれる。

 アウェイで戦い続けるための心得、中谷さんから伺いました。


 ★こんな方にお奨めです♪
 □人見知りしてしまう方。
 □現状から脱皮したい方。
 □断り下手な方。


 ★月ナカ109――7つの学び

 ○「解釈不能な相手に出会おう。」(中谷彰宏)

 ○「『異質』で、脳は活性化する。」(中谷彰宏)

 ○「好き嫌いがないのが、ルーティンワーク。」(中谷彰宏)

 ○「おしゃべりではなく、語ろう。」(中谷彰宏)

 ○「苦手意識が、脳を刺激する。」(中谷彰宏)

 ○「最初に、キャラを固めてしまおう。」(中谷彰宏)

 ○「チームワークとは、仲間の努力を無駄にしないこと。」(中谷彰宏)

 **

 「月ナカ生活」コーディネーター・曽我清美


 ■月刊・中谷彰宏109
 「社会の厳しい父に、出会おう。」――異質に強くなる仕事術

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 ・価格:データ版=3800円、CD版=7800円(税、送料込み)

 ★最高45%引き! 定期受講にも!
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 ◆月ナカだより 4月1日(金)

 別ナカ109のご案内です!

 ■別冊・中谷彰宏109
 「コートを汚されても、相手を気づかうのが紳士だ。」
  ――包み込む余裕を持つ恋愛術

 
 騒ぎ立てたら負け。

 安心させ、安定させる、中谷流・余裕ダンディズム。


 男の度量を決めるのは、メンタル力。

 メンタル力は不測の事態に直面したときに表れます。

 「責任者を出せ」とクレームをつけたり、

 アクシデントで予定が変更しておたおたするのは、メンタル力のない証拠。

 メンタル力がある人は、こういうとき、堂々としています。

 でも、ここで大事なのは、彼らは「鈍感」ではないということ。

 敏感に感じ取りながら、それを表に出さないようにしているのです。

 泰然とすることによって、周りの人たちを安心させる。

 それが男のダンディズム。

 ピンチでも動じないメンタル力の作り方、中谷さんから教わりました。


 ★こんな方にお奨めです♪
 □すぐあたふたしてしまう方。
 □熟睡できない方。
 □最近、ふとりぎみの方。


 ★別ナカ109――7つの学び

 ○「プレゼンは、歩いて行こう。」(中谷彰宏)

 ○「不測の事態に直面したとき、メンタル力が出る。」(中谷彰宏)

 ○「予定が変更になってからが、醍醐味。」(中谷彰宏)

 ○「昼間にチャレンジしていないと、眠れなくなる。」(中谷彰宏)

 ○「『品があるね』が、最高の褒め言葉。」(中谷彰宏)

 ○「褒めた理由を、具体的に即答しよう。」(中谷彰宏)

 ○「安心させて安定させるのが、ダンディズム。」(中谷彰宏)

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posted by まちゃ at 09:14 | 日記
2016年03月24日
【別ナカ108、最終案内♪】準備の仕方に、レベルが表れる。中谷流・未来志向準備術。
 なぜ、「段取り」は大事なのでしょうか?

 答えは3つあります。

 1.かなり高い確率で失敗するから。

 2.仕事の能力が高まらないから。

 3.やる気が生まれるから。

 段取りというのは、たんなる「手順」ではありません。

 自分の頭脳を未来に向けて意識づけることなのです。

 だから「段取り」をやらない人は、場当たり的で出たとこ勝負。

 そんなことで、物事がうまくいくはずがありません。

 段取りをすることで、計画に魂がこもり、

 自分自身にもエネルギーが充満してくるのです。

 「準備」に対する心得、中谷さんから教わりました。


 ★こんな方にお奨めです♪
 □「仲間はずれ」を怖れている方。
 □段取り通りに行かずに、あたふたしてしまう方。
 □やる気が出ず、後回しにしてしまう方。


 ★別ナカ108――7つの学び

 ○「ストレスの原因は、横並び意識。」(中谷彰宏)

 ○「一匹狼同士のネットワークに入ろう。」(中谷彰宏)

 ○「合理的だと、次のステップに進めない。」(中谷彰宏)

 ○「あせらせると、創造性が育まれない。」(中谷彰宏)

 ○「段取り力とは、リカバリーする力。」(中谷彰宏)

 ○「几帳面だから、モテる。」(中谷彰宏)

 ○「一流の人ほど、準備している。」(中谷彰宏)

 **

 「月ナカ生活」コーディネーター・曽我清美


 ■別冊・中谷彰宏108
 「余裕は、準備から生まれる。」――甲斐性と度量で愛される恋愛術

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 ◆月ナカだより 3月24日(木)

 月ナカ108の最終案内です!

 ■月刊・中谷彰宏108
 「したい夢より、人のための使命を持とう。」
  ――ミッションを見つける仕事術


 友達は「習慣」で決まる。

 上質習慣で、上質交流。中谷流・習慣獲得法。


 人間関係は、「習慣」で決まります。

 毎日ジョギングする人同士、自分で料理する人同士、早起きする人同士。

 仕事、勉強、運動、食事――似た習慣を持つ人同士は仲良くなれます。

 これは、習慣を変えれば、人間関係を変えられるということにもなります。

 でも、習慣を変えるのは、なかなかたいへんなものです。

 早起きして勉強しようと決意しても、三日坊主に終わってしまう。

 そんな経験は誰にでもあるはずです。

 ここで大事なことは、いきなり取り組むのではなく、

 まずは、「習慣とはどのようなものなのか」を勉強すること。

 習慣を撃破するためには、最初に「敵」を知ることが大事。

 新しい習慣を身につける方法、中谷さんから伺いました。


 ★こんな方にお奨めです♪
 □交友関係を変えたい方。
 □新しい習慣を身につけたい方。
 □睡眠時間が短い方。


 ★月ナカ108――7つの学び

 ○「同じ習慣を持つ人同士が、友達になる。」(中谷彰宏)

 ○「機嫌がいいと思われる習慣を、身につけよう。」(中谷彰宏)

 ○「依存症は、連鎖する。」(中谷彰宏)

 ○「新しい習慣は、1週間で定着する。」(中谷彰宏)

 ○「毎日できなければ、仕事にならない。」(中谷彰宏)

 ○「20代は徹夜仕事。30代以降は十分な睡眠。」(中谷彰宏)

 ○「朝に強いと、選択肢が広がる。」(中谷彰宏)


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posted by まちゃ at 10:36 | 日記
2016年03月23日
【お金持ちはあわてない】「一流の人ほど、●●している。」(中谷彰宏)
 「一流の人ほど、準備している。」(中谷彰宏)


 お寿司が高いのは、「準備」に手間がかかっているからです。

 アスリートが高給なのも、「準備」に時間をかけてきたからです。 

 このように、「準備」と「お金」の因果関係は明白です。

 そう考えると、「準備」をしっかりできるようになれば、

 「お金」も入ってくるということになります。

 じっさいそのとおりで、お金持ちをはじめとした成功者は、

 前日になって準備できていないといって慌てたり、

 「出たとこ勝負」をしているような人はいません。

 「せっかく準備したのに、つかわなければ意味ないじゃん」

 といっている人はいつまで経ってもうだつがあがりません。

 「百」のために「万」でも「億」でも準備できる人が、成功者なのです。


 ■別冊・中谷彰宏108
 「余裕は、準備から生まれる。」――甲斐性と度量で愛される恋愛術

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 ◆月ナカだより 3月23日(水)

 岐阜県の吉田師匠から、俳句のお便りが届きました!

 **

  月ナカ88を引用させて頂きました

  中谷さんの言葉「品のあるワルになろう。」

  中谷さんの目指すもの。 それはダンディズム。
  ダンディズム ― それは貴族の生きざま。
  目の前の損得にあくせくしない。
  みずからの美意識、美学を追究する。
  貴族の生き方は、まさに孤高です。

  中谷塾名古屋校 俳句部のお題は、『 美学を詠む 』です。


   「花冷や凛と響ける遠太鼓」


 **

 美学という言葉は前から知っていましたが、

 具体的にどんなことをさすのかは、わかりませんでした。

 「凛」という言葉は美学を表現したいい言葉ですね!

 吉田師匠、ありがとうございました!


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2016年03月22日
【きちんとしているから、モテる。】「●●●だから、モテる。」(中谷彰宏)
 「几帳面だから、モテる。」(中谷彰宏)

 
 「スマートで目先が利いて几帳面」

 これが、海軍兵学校のモットーなのだそうです。

 「海軍士官がモテたのも、よくわかるよね。」と、中谷さん。

 兵隊経験のある高齢者の方たちはしっかりしていると聞きます。

 時間に正確。身の回りのことは裁縫でも料理でも自分でできる。

 これらは軍隊生活で体得したんですね。

 その点、最近の男性は、お母さんにやってもらって、

 すっかりだらしなくなってしまいました。

 いわゆる「マザコン」とは、こういう母と息子の関係における

 「依存症」関係のことをいうのでしょうね。


 ■別冊・中谷彰宏108
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 ◆月ナカだより 3月22日(火)

 「几帳面だから、モテる。」(中谷彰宏)

 そうなんですよね、でも、勘違いしている人もいますね。

 だらしないほうが面倒をみてもらえるとか。

 お母さんから面倒をみてもらえたからかもしれません。

 だらしないほうが母親と息子の共依存関係が成り立ちます。

 でも、いつまでもお母さんがいるわけでもありませんから、

 几帳面になって自立するしかありませんね!

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posted by まちゃ at 08:12 | 日記
2016年03月21日
【出たとこ勝負では勝てない】「段取り力とは、●●●●●する力。」(中谷彰宏)

 「段取り力とは、リカバリーする力。」(中谷彰宏)


 段取りが大事というと、一部の人はこう揚げ足をとってきます。

 「じゃあ、段取り通りにいかなかったらどうするんだ?」

 これに対しての答は簡単。

 段取りの達人は、段取り通りにいかなかったときの段取りも考えてある。

 つまり、リカバーする道筋もあらかじめ考えてあるんですね。

 その点、「出たとこ勝負」主義者は、結局のところ面倒くさがり。

 面倒くささを、「出たとこ勝負」といいくるめているにすぎません。

 段取りとは、未来に起こりうる状況を想定する予知能力。

 いうならば、自分の人生のシナリオを書く力なのです。


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 ◆月ナカだより 3月21日(月)

 「段取り力とは、リカバリーする力。」(中谷彰宏)

 段取りというと、その通りにやらなければならない。

 そういう気持ちになってしまいますが、
 
 そうではなかったんですね!

 段取りをすることによって、不測の事態が減る。

 たとえ起こったとしても、復旧しやすい。

 その復旧しやすさが、段取りの第2の意味だったとは!

 今回も、とても勉強になります!

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posted by まちゃ at 10:48 | 日記
2016年03月18日
【あせりは禁物】「あせらせると、●●性が育まれない。」(中谷彰宏)

 「あせらせると、創造性が育まれない。」(中谷彰宏)


 創造性を生みだす環境として不可欠なのが「余裕」。

 たしかに、「締め切り効果」というものは存在します。

 最後の馬鹿力を発揮するには、それでもいいかもしれません。

 でも、日常的に創造性を発揮した仕事をするためには、

 時間的余裕、金銭的余裕、精神的余裕がなければなりません。

 その最大の敵は、他人からの「圧迫」。

 あせらされたり威圧されたりすることは、創造性の最大の敵です。

 そういう人間関係をいかに避けるかが、

 創造的な環境づくりというものなのですね。


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 ◆月ナカだより 3月18日(金)

 「あせらせると、創造性が育まれない。」(中谷彰宏)

 ブラック会社といいますが、ブラックといわれるのは、

 あせらされるからでしょうね。

 あせらされなければ、ちゃんとできるのに、

 プレッシャーをかけてくるので、あせってしまい、

 実力が発揮できないということはよくありますから。

 あせりはよくありませんね!

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posted by まちゃ at 10:05 | 日記
2016年03月17日
【非合理力?】「●●的だと、次のステップに進めない。」(中谷彰宏)
 「合理的だと、次のステップに進めない。」(中谷彰宏)


 給料が下がった → 残業時間を増やそうと長時間労働した

 業績が下がった → 給与をはじめ支出削減につとめた

 どちらも「合理的」ですが、それで結果につながるでしょうか。

 「合理的だと、次のステップに進めない。

 非合理的だから、飛躍できる。」と中谷さん。

 給料が下がった → 柔道を習い始めた

 業績が下がった → ダイエットを始めた

 目の前の壁を打開するために必要なのは、こういう

 わけのわからない非合理的なアイディアなのかもしれませんね。


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 ◆月ナカだより 3月17日(木)

 「合理的だと、次のステップに進めない。」(中谷彰宏)

 たしかに、よくわからない因果関係ってありますよね。

 見えない糸で、いろいろなものがつながってる。

 そんなことを感じることがよくあります。

 そういう「見えないもの」を見ることができるように、

 なるためのトレーニングをふだん中谷先生は、

 おっしゃっているのだと思いました!


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posted by まちゃ at 09:08 | 日記
2016年03月16日
【別ナカ108、リリース♪】「●●●同士のネットワークに入ろう。」(中谷彰宏)
 「一匹狼同士のネットワークに入ろう。」(中谷彰宏)


 「自分の軸」を持っている人は、

 同じタイプの人同士のネットワークを持っています。

 たとえば中谷さんは、ほかの作家さんやアーティスト、

 経営者とのネットワークのなかで活動しています。

 おたがい「一匹狼」として活動していますから刺激になります。

 その点、「同業者組合」的なネットワークはそうもいきません。

 足並みを乱す者には「仲間はずれ」や「粛正」が待っています。

 そういう横並びのネットワークから、点と点を結ぶネットワークへ

 この切り替えはどうしたらできるのでしょうか?

 その答は「価値軸」。

 自分の価値軸を持っている人だけが所属できるのが、

 「一匹狼同士のネットワーク」なのです。


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 ◆月ナカだより 3月16日(水)

 「一匹狼同士のネットワークに入ろう。」(中谷彰宏)

 たしかに、著者の先生方はそれぞれつながっていますね。

 それが一匹狼同士のネットワークであると。

 でも、そのネットワークに入るのは難しいですね。

 「入れてちょうだい」といっても入れるものではなさそう。

 そういうとき、自分の好きなものがあるといいですね。

 それを突破口にできますからね!

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2016年03月15日
【別ナカ108、リリース♪】「ストレスの原因は、●●●意識。」(中谷彰宏)
 「ストレスの原因は、横並び意識。」(中谷彰宏)


 集団によって「常識」はぜんぜん違います。

 ここで怖いのが「横並び意識」。

 集団の「常識」から外れることを避けるうちに、

 だんだんその「常識」に染まってしまうのです。

 でも、自分の「価値軸」を持っていればだいじょうぶ。

 流されたり、ブレたりすることが減るからです。

 「自分の軸があれば、顔色をうかがう必要ない。

 軸がある人は、仲間はずれを怖れない。」と中谷さん。

 横並び意識でストレスを抱えるよりも、

 自分の軸をつくって、孤高の存在でありたいですね。


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 ◆月ナカだより 3月15日(火)

 「ストレスの原因は、横並び意識。」(中谷彰宏)

 なるほど!

 みんなと同じであろうとするから、

 ストレスがたまるんですね!

 たしかに、そういうところから突き抜けている人は、

 ストレスがなさそうです(身近にいるような(笑))。

 でも、そういう軸を持つことは、

 ストレス緩和だけでなく、自分を持つということですね。

 横並び意識を減らしていきたいと思いました!

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posted by まちゃ at 11:04 | 日記
2016年03月14日
【別ナカ108、リリース♪】準備の仕方に、レベルが表れる。中谷流・未来志向準備術。
 なぜ、「段取り」は大事なのでしょうか?

 答えは3つあります。

 1.かなり高い確率で失敗するから。

 2.仕事の能力が高まらないから。

 3.やる気が生まれるから。

 段取りというのは、たんなる「手順」ではありません。

 自分の頭脳を未来に向けて意識づけることなのです。

 だから「段取り」をやらない人は、場当たり的で出たとこ勝負。

 そんなことで、物事がうまくいくはずがありません。

 段取りをすることで、計画に魂がこもり、

 自分自身にもエネルギーが充満してくるのです。

 「準備」に対する心得、中谷さんから教わりました。


 ★こんな方にお奨めです♪
 □「仲間はずれ」を怖れている方。
 □段取り通りに行かずに、あたふたしてしまう方。
 □やる気が出ず、後回しにしてしまう方。


 ★別ナカ108――7つの学び

 ○「ストレスの原因は、横並び意識。」(中谷彰宏)

 ○「一匹狼同士のネットワークに入ろう。」(中谷彰宏)

 ○「合理的だと、次のステップに進めない。」(中谷彰宏)

 ○「あせらせると、創造性が育まれない。」(中谷彰宏)

 ○「段取り力とは、リカバリーする力。」(中谷彰宏)

 ○「几帳面だから、モテる。」(中谷彰宏)

 ○「一流の人ほど、準備している。」(中谷彰宏)

 **

 「月ナカ生活」コーディネーター・曽我清美


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 ◆月ナカだより 3月14日(月)

 別ナカ108がリリースされました。

 準備の仕方に、レベルが表れる。中谷流・未来志向準備術。

 というキャッチコピーです。

 準備が大事とはよくいわれますが、

 でも、何を準備するかには、人によってずいぶん差があります。

 準備に対する想像力が、結果に結びつきます。

 そうなんです、想像力が結果につながるんですね。

 結果を出すための想像力の鍛え方を教わりました!

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posted by まちゃ at 10:08 | 日記
2016年03月13日
【月ナカ108、最終案内♪】友達は「習慣」で決まる。上質習慣で、上質交流。中谷流・習慣獲得法。
 人間関係は、「習慣」で決まります。

 毎日ジョギングする人同士、自分で料理する人同士、早起きする人同士。

 仕事、勉強、運動、食事――似た習慣を持つ人同士は仲良くなれます。

 これは、習慣を変えれば、人間関係を変えられるということにもなります。

 でも、習慣を変えるのは、なかなかたいへんなものです。

 早起きして勉強しようと決意しても、三日坊主に終わってしまう。

 そんな経験は誰にでもあるはずです。

 ここで大事なことは、いきなり取り組むのではなく、

 まずは、「習慣とはどのようなものなのか」を勉強すること。

 習慣を撃破するためには、最初に「敵」を知ることが大事。

 新しい習慣を身につける方法、中谷さんから伺いました。


 ★こんな方にお奨めです♪
 □交友関係を変えたい方。
 □新しい習慣を身につけたい方。
 □睡眠時間が短い方。


 ★月ナカ108――7つの学び

 ○「同じ習慣を持つ人同士が、友達になる。」(中谷彰宏)

 ○「機嫌がいいと思われる習慣を、身につけよう。」(中谷彰宏)

 ○「依存症は、連鎖する。」(中谷彰宏)

 ○「新しい習慣は、1週間で定着する。」(中谷彰宏)

 ○「毎日できなければ、仕事にならない。」(中谷彰宏)

 ○「20代は徹夜仕事。30代以降は十分な睡眠。」(中谷彰宏)

 ○「朝に強いと、選択肢が広がる。」(中谷彰宏)


 ■月刊・中谷彰宏108
 「したい夢より、人のための使命を持とう。」――ミッションを見つける仕事術

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 ◆月ナカだより 3月13日(日)

 今回は、中谷先生に寄せられた質問をご紹介します!

 
 ○Tさん(20代、男性)
 同僚がうつ病になりました。私もなるのではないかと心配です。
 どんなことに心がければいいでしょうか?

 ○Kさん(30代、男性)
 ダンディな男になるためには、日ごろからどんなことを気をつければいいですか?
 話題、勉強、人間関係など。

 ○Mさん(30代、女性)
 少し貯金ができたと思ったら、急な出費でなくなってしまいます。
 こういう変な巡りあわせはどうしたら好転させることができるでしょうか?

 これらの質問に、中谷先生はどのようにお答えになるのでしょうね!

 とても楽しみです!

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2016年03月10日
【仲間が変われば?】「朝に強いと、●●●が広がる。」(中谷彰宏)

 「朝に強いと、選択肢が広がる。」(中谷彰宏)


 朝が弱い人は、だらだらと夜更かししているものです。

 だらだらとお酒を飲んだり、だらだらとしゃべっていたり――

 そこでつきあうのが「夜更かし仲間」。夜更かしする人で、

 仕事や恋愛がうまくいっている人はどれだけいるでしょうか。

 「朝に強いと、選択肢が広がる。

 出会う人が変わるから、チャンスがつかめる。」と中谷さん。

 一日にメリハリのある人は朝型です。

 自分が朝型になることで、成功者と友達になれるのです。


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 ◆月ナカだより 3月10日(木)

 「朝に強いと、選択肢が広がる。」(中谷彰宏)

 たしかに、どういう人とつきあうか、

 というより、「つきあえるか」は習慣次第ですね。

 早起きの人と夜更かしの人を比較すれば、

 早起きの人のほうが間違いなく努力家でしょうね。

 そういう前向きに生きている人の習慣を

 取り入れていけば、だんだん成功者になれますね!

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2016年03月09日
【睡眠時間を削っても?】「20代は徹夜仕事。30代以降は十分な睡眠。」(中谷彰宏)
 「20代は徹夜仕事。30代以降は十分な睡眠。」(中谷彰宏)


 「28歳までに徹夜仕事でキャパを広げる。

 そして、30代以降は、十分な睡眠をとる。」と中谷さん。

 若いときは無理がききます。

 そういうときに、自分の「限界」を知っておくと、

 それが、30代以降で「段取り」を組む材料になるのです。

 「ああ、もう20代を終わってしまった・・・」という人は、

 無理してキャパを大きくしようとするより、

 いまのキャパで、どれだけ工夫できるか考えるのが得策。

 まずは、十分な睡眠時間を確保して、残りの時間を組み立てる。

 睡眠時間を操作しても、できることは限られています。

 いかに、集中できる自分を作れるかが勝負なのです。


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 ◆月ナカだより 3月9日(水)

 「20代は徹夜仕事。30代以降は十分な睡眠。」(中谷彰宏)

 睡眠というと、無駄な時間と考えがちですが、

 とてもだいじな時間なんですね。

 脳の力をアップさせ、記憶を整理して、

 メンタルにおける諸問題を解決してくれる。

 睡眠時間をいかに確保するかのほうが、

 細切れ時間をつかうより重要なのではないかと思いました!

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2016年03月08日
【好きなことを仕事にしても?】「毎日できなければ、●●にならない。」(中谷彰宏)
 「毎日できなければ、仕事にならない。」(中谷彰宏)


 よく、「好きなことを仕事にしよう」といわれます。

 でも、中谷さんは、それには難色を示しています。

 「物書きは夜型というイメージがあるけど、

 コンスタントにできなければ、職業にできない。」

 たまたまやる気になったときだけがんばる。

 ――そんな人に、仕事を依頼する人はいません。

 仕事は「毎日しっかり確実にできること」にして、

 「好きなこと」は、自分の能力開発にあてる。

 そういう区分けがよさそうに思いました。


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 ◆月ナカだより 3月8日(火)

 「毎日できなければ、仕事にならない。」(中谷彰宏)

 急に思い立って、すごい料理をつくっても、

 これが毎日できなければ、料理人にはなれません。

 「毎日」というのはたいへんなことなんですね。

 「毎日」は「週に1度」の7倍どころではないようです。

 100倍か1000倍もたいへんなことなんですね。

 継続は力なりという言葉の意味がよくわかりました!

 しごとの自習室 岩部雅美(まちゃ) (*^_^*)

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posted by まちゃ at 09:56 | 日記
2016年03月07日
【依存症は、依存症友達をよぶ?】「新しい習慣は、●週間で定着する。」(中谷彰宏)
 「新しい習慣は、1週間で定着する。」(中谷彰宏)


 新しい習慣を定着させることは、たいへんなことです。

 でも、中谷さんはこうおっしゃいます。

 「新しい習慣は、1週間で定着する。

 定着しない人は、そこまでやっていない。」

 たしかにそうなんですね。

 ついいろいろと言い訳をつくって、中断してしまう。

 中断すれば、またそこから1週間続けなければ定着しない。

 早寝早起き習慣を身につけるためには、どんなにつらくても、

 死にものぐるいで1週間続けることが大事なんですね。


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 「したい夢より、人のための使命を持とう。」――ミッションを見つける仕事術

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 ◆月ナカだより 3月7日(月)

 「新しい習慣は、1週間で定着する。」(中谷彰宏)

 どんな習慣でも、1週間気合いで行えば定着するという

 お話には励まされました。

 でも、その1週間が長いんですよね。。。

 継続は力なり。まずは1週間が目標ですね!

 しごとの自習室 岩部雅美(まちゃ) (*^_^*)

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posted by まちゃ at 10:35 | 日記